PlyoJam: Jak wybuchowa, taneczna klasa fitness może pomóc parom dobrze się bawić i odzyskać zdrowie

Wersja krótka: PlyoJam to energetyzujący i intensywny trening taneczny, który łączy ćwiczenia skoków z krótkimi, wybuchowymi ruchami hip-hopu. Ten wyjątkowo angażujący program fitness rozpoczął się w Kalifornii w 2012 roku i ogarnia cały naród organizowanymi przez siebie zajęciami online. Jeśli chcesz schudnąć z partnerem, PlyoJam może zadbać o to, abyś był na dobrej drodze i świetnie się bawił, tańcząc na drodze do twoich celów zdrowotnych.

Jason Layden, trener fitness tańca gwiazd, zaczął uczyć lekcji tańca cardio w klubie wiejskim w Santa Monica, aby inspirować mieszkańców do zdrowej zabawy. Jego uczniowie wkrótce zaczęli prosić o bardziej wymagające schematy, więc poprawił swoją grę, włączając do swoich treningów tanecznych plyometrics lub trening skokowy.

Ten szybki program o wysokiej energii nazwał PlyoJam i szybko stał się sensacją taneczną / fitnessową.

Treningi PlyoJam obejmują rutynowe ruchy tańca sportowego z muzyką.

Po udoskonaleniu tej nowej choreografii do ćwiczeń, Jason nawiązał współpracę z jednym ze swoich najbardziej pasjonujących studentów, Stacey Beamanem (który stracił 24 funty w ciągu ośmiu tygodni przy użyciu PlyoJam), aby zmienić trening taneczny w znaną markę. Stworzyli internetowe kursy certyfikacyjne, aby uczyć instruktorów fitnessu, jak prowadzić treningi PlyoJam we własnych siłowniach, studiach tańca i ośrodkach rec w USA

W 2019 roku Jason i Stacey uruchomili zajęcia online, aby osoby, pary i rodziny dbające o zdrowie mogły brać udział w treningach PlyoJam w zaciszu własnego domu. Członkowie PlyoJam mogą zalogować się w dowolnym momencie i rozpocząć ćwiczenia taneczne wraz z pouczającymi filmami. Dziś uczniowie z 27 krajów i wszystkich 50 stanów włączyli się i dołączyli do ruchu PlyoJam.

PlyoJam to świetny sposób na wykonanie dużej ilości ćwiczeń cardio i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Trening jest wystarczająco wszechstronny, aby zadowolić zarówno poważnych sportowców, jak i początkujących. Nie musisz być bardzo skoordynowany ani super sprawny, aby czerpać przyjemność z wykonywania ruchu podczas tych godzinnych sesji.

„Wyjście poza strefę komfortu podczas sesji PlyoJam może być naprawdę wzmacniające”, powiedział Stacey. „Masz całą tę adrenalinę i masz poczucie spełnienia i dumy, gdy klasa się skończy”.

Jako specjalną niespodziankę zespół PlyoJam oferuje zniżki dla nowych uczniów, którzy zapisują się na zajęcia online za pomocą kodu promocyjnego DATINGADVICE. Więc weź koleżankę treningową, załóż buty do tańca i baw się dobrze.

Każda sesja treningowa jest jak impreza

PlyoJam to ćwiczenie oparte na tańcu, zaprojektowane w celu uzyskania szybkich rezultatów. Uczniowie budują siłę i wytrzymałość, skacząc, kopiąc, strzelając i zamykając się w domu. Choreografia jest stosunkowo prosta i łatwa do naśladowania, ale na pewno zajmuje dużo energii, jeśli robisz to dobrze. Jak podaje strona internetowa PlyoJam, trenujesz jak sportowiec i tańczysz jak gwiazda popu.

Z powodu wybuchowych ruchów tanecznych treningi kardio wkrótce powodują, że ludzie pocą się, śmieją i czują się nie do powstrzymania.

Treningi PlyoJam są dostępne dla wszystkich, a instruktorzy często sugerują modyfikacje niszczenia kalorii, aby utrudnić, jeśli to twoja sprawa. Od początku do końca te intensywne zajęcia podnoszą poziom ludzi i sprawiają, że czują się świetnie ze sobą i ze swoim ciałem.

Podczas zajęć z PlyoJam ludzie mogą otrząsnąć się z trosk, potrząsając biodrami. Procedury taneczne dają ludziom szansę skoncentrowania się na robieniu czegoś pozytywnego i dobrej zabawy. Pary, które wspólnie wykonują PlyoJam, mogą się wzajemnie rozliczać za przestrzeganie rutyny, osiąganie celów fitness i doskonalenie ruchów tanecznych jednocześnie.

Radość z PlyoJam polega na tym, że płynnie łączy ruchy taneczne i ćwiczenia fitness, więc uczniowie nie czują się, jakby ćwiczyli podczas ćwiczeń. Trening nie jest uciążliwy - przypomina imprezę taneczną. Nic nie poradzi na to, że porywa cię ta szybka rutyna tańca.

Muzyka jest ważnym elementem w treningach PlyoJam. Muzyka napędza każdy ruch taneczny i dodaje energii swoim ulubionym utworom, od „Work Bitch” Britney Spears po „Nice For What” Drake'a. Lista odtwarzania PlyoJam stale się zmienia, oferując optymistyczne piosenki, dzięki którym wszyscy się ruszają, śmieją i bawią.

„PlyoJam to ścieżka dźwiękowa twojego życia. Każda klasa jest jak wielkie przyjęcie. ”Stacey powiedziała. „To jak chodzenie do klubu bez tequili”.

Uczniowie mogą spalić ponad 800 kalorii w wypełnionej dżemem godzinie

Procedury PlyoJam mogą być rygorystyczne, ale są również przyjazne dla początkujących. Instruktorzy fitness starają się przywitać osoby na wszystkich poziomach sprawności w strefie wolnej od osądu. Każdy może podnieść się, wskoczyć i podnosić ruchy. Ludzie w wieku 18 lat i 80 lat wzięli udział w zajęciach PlyoJam, aby się wysportować. Inspirowane hip-hopem rutyny taneczne przemawiają do ludzi z różnych środowisk.

James Corden i jego żona nawet chodzili razem na prywatne lekcje PlyoJam w Los Angeles i byli znanymi orędownikami „seksownego treningu bum”.

James Corden potraktował obsadę „Late Late Show” treningiem.

Niektóre pary zapisują się do PlyoJam, ponieważ chcą schudnąć. Inne pary wykonują treningi PlyoJam jako imprezę nocną, ponieważ intymne rutyny taneczne pomagają im czuć się bardziej energicznym i zdrowym.

Elena S. powiedziała, że ​​jej mąż podjął ją w PlyoJam w 2016 roku i od tego czasu jest lojalnym akolitą. „Uwielbiam każdą klasę i nie mogę się doczekać następnej”, napisała w recenzji Yelp. „Nie mogę tańczyć, aby uratować mi życie, ale ta klasa to o wiele więcej!”

„Godzina się zbliża, bo świetnie się bawisz”, powiedziała Monica Q., ćpun z własnej inicjatywy PlyoJam. „Odchodzisz czując się niesamowicie i gotowy na podbój weekendu. Jeśli szukasz świetnego treningu, świetnego czasu i dobrej muzyki, wypróbuj go. ”

PlyoJam przyciąga wielu fanów na przestrzeni lat, ponieważ jest to niesamowicie zabawny i aktywny trening, który daje świetne wyniki. Klienci zgłosili utratę od 700 do 1000 kalorii w ciągu jednej godziny.

„PlyoJam całkowicie dostarcza”, powiedziała Elaine. „Nie tylko świetnie ćwiczysz, ale dobre wibracje są zaraźliwe. Tańczysz, pocisz się i uśmiechasz - i możesz godzinami odczuwać endorfiny przepływające przez twoje ciało. ”

PlyoJam jest atletycznym, seksownym i przyjaznym dla początkującym tańcem cardio

PlyoJam to intensywny trening przeznaczony do spalania kalorii i budowania siły. Każda klasa promuje energię elektryczną, która koncentruje się wokół muzyki i ruchu. Nawet jeśli nie jesteś świetnym tancerzem, nadal możesz się świetnie bawić, skacząc i ćwicząc.

Dzięki zajęciom internetowym PlyoJam ludzie na całym świecie mogą stać się zdrowsi i szczęśliwsi po jednym skoku na raz. Eksperci choreografowie stworzyli szereg unikalnych treningów wypełnionych płynnymi ruchami tanecznymi i ćwiczeniami. Te bardzo angażujące klasy motywują osoby samotne i pary do obracania biodrami, pompowania pięści, tupania stopami i wznoszenia rutynowych ćwiczeń.

„PlyoJam jest tak zabawny i skuteczny” - powiedziała Stacey. „Chodzi o znalezienie radości i uzdrowienie w tańcu. Uwielbiamy patrzeć, jak ludzie to przyjęli i mamy nadzieję, że nadal będziemy rozpowszechniać przesłanie, że taniec cardio jest dla każdego ”.

Zdjęcie na okładce: Bree McCool Photography

Zalecane

15 najlepszych małych miast dla singli
2019
9 sposobów na spotkanie singli w Waszyngtonie (przewodnik randkowy)
2019
32 doskonałe „Love Songs for Him” (klasyka, rock, country i więcej)
2019