4 kroki do wyrwania się z Lesbian Lonely Land

Samotność - czy jest to postawa czy miejsce? Wiem, że postrzegasz to jako uczucie.

Mówisz sobie: „Czuję się samotny”. A może mówisz „Jestem samotny”.

Są też miejsca, które zostały opisane jako najbardziej samotne miejsca na Ziemi.

Najczęściej najbardziej samotnym miejscem na Ziemi jest to, że jesteś w tłumie szczęśliwych ludzi i czujesz się nieszczęśliwy.

Tak, to uczucie samotności.

I takie podejście tworzy samotność.

Czujemy, o czym myślimy i na czym się koncentrujemy. Wierzcie lub nie, stwarzacie wszystkie swoje uczucia, w tym poczucie samotności.

Kiedy czujemy się samotni, prowadzimy film w naszej głowie.

Ten film ma historię, która mówi: Życie nie powinno być takie. Nie powinieneś być sam.

Nie powinieneś żyć sam, spać sam, jeść samemu i chodzić sam na siłownię. Dodaj wszystko, co pasuje do tego wątku.

Wiem, że to trudne. Od dziecka zmagałam się z samotnością.

Byłem jedyną dziewczyną z czterema braćmi. Często mieszkaliśmy w miejscach, w których nie było nic do zrobienia i nikt nie miał z tym nic wspólnego. Jestem bardzo intymny z poczuciem samotności.

Możesz przełamać to samotne uczucie za pomocą kilku kluczowych strategii.

1. Kiedy zdasz sobie sprawę, że czujesz się samotny, powiedz to:

„Czuję teraz samotność”.

Nie jesteś „samotny”. Czujesz to. I nasze uczucia zmieniają się przez cały dzień.

„Nasze uczucia naprawdę są

pod naszą kontrolą. ”

2. Zainteresuj się.

Zadaj sobie pytanie w stylu: „Wow, to ciekawe uczucie. Zastanawiam się, co jeszcze czułbym się teraz?

Tak, zgadzam się, że wydaje się to dziwnym pytaniem, ale jest to bardzo wzmacniające pytanie. To pozwala ci poczuć coś innego.

To również powoduje, że twój umysł szuka czegoś innego.

Możesz czuć się smutny, zły, znudzony lub zadowolony. Jeśli zmienisz koncentrację, zmienisz swoje samopoczucie.

3. Rusz się.

To oczywiste, prawda? Możesz zmienić swoje emocje pytaniem.

Możesz także zmienić swoje emocje, robiąc coś, co porusza twoje ciało. Kiedy przesuwasz swoje ciało fizyczne, zmienia się także twój umysł i emocje.

Słyszałeś o haju biegacza, prawda? Dokładnie. Wykorzystuje ciało i wywołuje emocje lub uczucia na podstawie tego ruchu.

4. Bądź kreatywny.

Wyjmij kawałek papieru. Ustaw minutnik na pięć minut. Teraz napisz o samotności. Napisz, jak się czujesz, gdy jesteś samotny.

Dlaczego czujesz się samotny? Jak wyglądasz, gdy czujesz się samotny?

Jak brzmisz, gdy czujesz się samotny? Jak pachniesz, gdy czujesz się samotny? Jak jesz, kiedy czujesz się samotny?

Teraz zmieńmy ostrość.

Będziesz myślał i koncentrował się na szczęściu.

Teraz napisz o tym, jak wyglądasz, kiedy jesteś szczęśliwy.

Jak jesz, kiedy czujesz się szczęśliwy? Jak brzmisz, kiedy czujesz się szczęśliwy? Jak pachniesz, kiedy czujesz się szczęśliwy?

Jak brzmi happy? Jak się czuje szczęśliwy?

Czy zauważyłeś, że nie czujesz się już samotny? Czy zauważysz, że samotne uczucie maleje i jak beknięcie opuszcza twoje ciało? Nie czujesz się lepiej?

Nasze uczucia naprawdę są pod naszą kontrolą. Możesz spędzić czas odwiedzając poczucie samotności. Kiedy skończysz, masz teraz mapę, aby znaleźć poczucie szczęścia.

Jest to proste ćwiczenie, które możesz powtórzyć w swojej głowie i odciąć to okropne samotne uczucie u podstawy.

Czytelnicy, czy wykonaliście ćwiczenie? Jak się po tym czułaś? Daj mi znać w sekcji komentarzy.

Źródło zdjęcia: marccortez.com.

Zalecane

15 najlepszych małych miast dla singli
2019
9 sposobów na spotkanie singli w Waszyngtonie (przewodnik randkowy)
2019
32 doskonałe „Love Songs for Him” (klasyka, rock, country i więcej)
2019